jak sie nie chce

[...] się nagrać dla Ojana filmik, żeby pokazać wersję eksplozywną - ale wyszło koszmarnie. Jeszcze popracuję nad choreografią :D Zdecydowanie dobrze się jest nagrywać - widać jakie tragiczne błędy się popełnia. Robiąc ćwiczenie mam często wrażenie ze jest w miarę ok. Jak uda mi się coś nagrać i w miarę wy edytować to wrzucę wraz z dokładniejszym [...]

[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]

[...] Twaróg/serek wiejski + wiórki kokosowe. Najgorszy problem to ostatni posiłek, bo na noc nigdy apetytu nie mam, ale dodaję sobie trochę cynamonu, kakao i wiórek kokosowych i jakoś idzie, jednak często potreningowy ogromny jest i później ostatni posiłek wypada. 1-2 razy w tyg jem ryby, poza tym codziennie jabłko/banan. Oliwy ostatnio nie mogę [...]

Spoko, staram się ale wiesz jak jest czasem posiłek nie wyjdzie tak jak się chce :-) Czekam na Twój powrót! Powodzenia.

[...] do kuchni i widze ciastka, zaglądam do szafki a tam drożdżówki. Eh, kiedyś miałem taką silną psychike, nie to co teraz, za dużo problemów sie zrodziło. Marzec był dla mnie jakiś feralny i teraz sie to ciągnie za mną. Co mnie jeszcze dołuje i blokuje to 2 sprawy: 1. Straciłem już chęć do przygotowywania sobie posiłków. Nie chce mi sie "stać przy [...]

ciopong zgadzam się. Jak piłka stoi w miejscu to też mogę byle czym kopnąć i fajnie, ale w trakcie gry są już pewne nawyki ułożenia ciała itd i przez to. A ty jaks ktos życia ubogiego nie znasz. W korkotrampkach zostałem 4 razy królem strzelców moich rozgrywek ligowych. Przeniesiono mnie do juniorów gdzie gram z chłopakami nawet 3 lata starszymi [...]

Uważaj bo bycie 9 dni na pełnej bombie przy 60kg może być niebezpieczne }:-( Spoko, robię to dla siebie. Oczywiście nie będę podnosił jak największych obciążeń i wydziwiał co się da. Mówiąc o tym że chcę się wybić przez te parę dni urlopu miałem głównie na myśli ścisłą systematykę co do diety i odżywek a treningi to już swoją drogą. Niech nikt [...]

[...] poniedziałek i pojawił się pierwszy kryzys.Wczoraj wieczorem trochę więcej zjadłem i mam wyrzuty sumienia.Nawet nie chcę się ważyć,bo czuję się trochę napuchnięty. Macie jakieś porady jak to pokonać? Jeżeli będę jadł dziennie ok 1500-1800 kcal przy wysiłku aerobowym to utyję? Gdybym to wiedział łatwiej by było mi to przezwyciężyć. Co myślicie [...]

ahaha, dobre Obli :D no jakos sie musze wytlumaczyc :D mialam na mysli to ze mam w ogole szeroka miednice:D i slyszalam ze babki z waskimi biodrami maja wiecej klopotow niz te z szerokimi przy porodzie, ale nie wiem ile w tym prawdy :D no i rzecz jasna chcialam sie usprawiedliwic,ze moje 97cm wynika z budowy a nie z tego,ze jadlam miod ostatnio, [...]

[...] biegac w teren:D milej jest :) jeszcze milej. dzis rano 59,5kg, mowilam ze waga mnie oszukuje? czulam dobrze. wracam do normy. dobrze,ze sa aeroby:D czuje sie lzejsza. moze jakies foty pocykam jak sie ogarne :) wole siebie jednak taka jaka teraz jestem a nie 63kg jak po tym treningu co go robilam teraz. dopakowalam az za bardzo. teraz redukcja w [...]

Martucca, dziekowka, o Tobie nawet małżowi mówiłam, jak wygladasz, ześ mama, a powalilas mnie na kolana, widzialam zdjecia - nogi, plecy, nie omieszkam mu Cie pokazac, jak wroci (dzis wyjechal, zabral mi rower swoj i specjalnie dla mnie pozyczyl od swojego kolegi taki meega rower na wypasie, zebym mogla sie milo na powietrzu aerobowo redukowac, a [...]

uwierzyłbym na słowo hehe:P no widze że bez operdalania sie:D no nie chce zdeka ale walcze i tłukę się z tą a6w:) dzięki, będę wpadał:) jak chcesz zobaczyć mnie to na 5 stronie masz moją walke:) będę na skakance zasuwał trochę i z kolegą przypominał sobie to co kiedyś umiałem(lekkie zabawy) :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-28 19:57:31

[...] dorzucić aha czyli lepiej żebym pił? co pił ? do pierkarnika mówisz:D? tylko nigdy nie uzywałem piekarnika a domu spalić nie chce:) powiedz komuś żeby ci pokazał co i jak. prosta sprawa. a ładnie się robi nie używając żadnych olei i smaczne jest. na pewno dużo lepsze niż gotowane. albo mozesz na parze zrobić. lejesz wode do garczka. na to [...]

dzięki:P hehe byłem pewny że będę malo ważył a tu niespodzianka:) nic nie dodaje xDD może do jutra 200g zejdzie jeszcze:P to bedzie ok :) ogólnie nie chce mi się ani biegać ani tabatować:D chyba zrobie z pajacykami tabate jak już Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-04 11:23:14

o siema dałem zdjecia równiez na 43 stronie głodzić się nie głodze ale już częściej chodze głodny i dlatego chce zwiekszyć il. kcal i rozkręcac metabolizm nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:)

[...] - a sugerowałbym coś takiego:) rozciąganie pomaga w regeneracji (jeśli nie przesadzimy) poprawia wygląd mięśni no i zawsze to kilka kcal spalonych więcej:) jak się biegało? no ubywa tych cm:) 1 cm w tydzień to dobry wynik:)

[...] Trening MC 5x 105kg 3x 118kg 5x 130,5kg rekord poprawiony o 1 powtórzenie;) 3 pierwsze techinka git, następny gorzej, ostatni jeszcze słabiej ale kociego chyba nie było a jak to mały;P Podciąganie nachwyt 5/3 4/4 o dziwo 5 razy dałem rade!!:) Wiosło sztangielką 12x 29,5kg 10x 32kg 8x 34,5kg 6x 37kg progres +2,5kg kontynuowałem dobra passe:P [...]

[...] trening:) myśle już co dziś będę wyprawiał:) mam nadzieje na sztangę już jutro;P poćwicze dzisiaj troche te przysiady i ogólnie coś porobie na plecy,przedramie,brzuch no i jakoś brzuch czuje, chyba po brzuszkach z obciążeniem:) i pytanie ponawiam na poprzeczne brzucha i ogólnie na brzuch co jest dobre? to co Esbe mówił, czyli sztanga na barki [...]

dzisiaj waga pokazała coś co mnie ucieszyło 81.9 czyli by zeszło 900g, to już jest ok tylko ciekawe dlaczego wczoraj 600g wiecej było, moze woda jakas we mnie była? ------------- witam troche na rowerze pośmigalem pytanie mam wiem że lepiej jest walić oliwe z gwinta ale jeśli chce zrobić omlet i mam 30ml oliwy do wypicia, to jak dam 5ml na [...]

[...] bardzo dziękuje za poświęcony czas i za wszytsko co się w moim życiu zmieniło };-) SFD/Images/2015/7/29/75af687b4a8b4b3094db4ea28fefd765.jpg I przy okazji, żeby pokazać jak wiele się dla mnie zmienło odkąd jestem na forum... Marta potrafi robić cuda SFD/Images/2015/7/29/539fbe9627394379a0a1e92f5f1ca774.jpg Podziękowania także dla IRON HORSE [...]